Как бросить курить?

Если вы оказались здесь, поздравляю, первый шаг к жизни без никотина сделан! Вы задумались об этом, что на самом деле уже много! Задача бросить курить может казаться трудновыполнимой, но с помощью этого сайта, при поддержке друзей и близких это возможно! Половина тех людей, кто когда-либо курил, смогли избавиться от этой привычки, значит, можете и вы. Принять такое решение не просто, но единожды поборов свой страх, вы сможете выглядеть лучше, чувствовать себя лучше, стать здоровее! В этом деле, как и в любом другом, самое сложное – сделать первый шаг.

То, что курить вредно - факт общеизвестный. Вы наверняка слышали не раз, что с возрастом риск заболевания раком для курильщика увеличивается в разы, что курение вызывает проблемы с сердцем и может стать причиной сердечного приступа, способствует преждевременному старению и т.д. и т.п. В конце концов, вы не можете не согласиться с тем, что привычка курить серьезно бьет по карману - за долгие годы курения курильщики тратят на сигареты уйму денег. Но даже перед лицом всех этих неоспоримых фактов миллионы людей во всем мире упорно продолжают курить. Почему отказаться от курения так сложно? Да потому что курение - не просто привычка, это зависимость. Никотин подобен наркотику, он расслабляет тело, успокаивает нервы. Но как только мозг лишается очередной порции никотина, проявляется тревога и раздражительность, неудовлетворенность и усталость. А теперь представьте, что никотиновая зависимость причина главная, но не единственная. Чтобы навсегда отказаться от курения, необходимо найти применение тем эмоциям, которые вольно или невольно ассоциируются у вас с этой пагубной зависимостью. Чем дольше вы курите, тем ощутимее сигарета становится частью вас самих. Только подумайте, бывало ли так, что вы выходили из дома, забыв ключи, но обязательно положив в карман пачку сигарет? Поверьте, вы не одиноки.

Для курильщика бросить курить может быть самым сложным решением в его жизни. Нет, способы бросить курить существуют. Некоторые из них довольно эффективны, другие почти не действуют. Можно попробовать сократить количество выкуриваемых сигарет, можно купить специальную жевательную резинку, антиникотиновый пластырь и прочие сомнительные вещицы. В аптеке мне даже попадались антиникотиновые чаи. Но вот вопрос, куда деть руки? В течение того времени, что вы курите, вы привыкаете к определенному ходу жизни: выпил кофе - выкурил сигарету, вышел из машины - выкурил сигарету, отчитался на собрании - выкурил сигарету. Когда руки остаются без дела, это кажется странным. Конечно, таблетки, жвачки и пластыри могут помочь, но уж точно они не панацея.

К мысли о том, что с курением пора завязывать рано или поздно приходит любой курильщик. Универсального способа, помогающего бросить курить, к сожалению нет. В каждом случае нужен индивидуальный подход, предполагающий выявление причин, заставляющих человека браться за сигарету, и пути их устранения. Особую роль играет мотивация - до тех пор, пока курильщик сам не захочет бросить курить, ради чего-то, ни один из способов ему не поможет, каким бы эффективным он не был. Справедливо? Лишь отчасти.

Что вы скажете на заявление о том, что есть действенный способ бросить курить, а если точнее, есть эффективный легкий способ бросить курить? Бред? Невероятно? Это может утверждать только тот, кто никогда не курил? Ошибаетесь. Если вы не верите, попробуйте, по крайней мере, ради интереса. Наверняка, вы будете очень удивлены. Можете рассматривать его, как альтернативный, как очередную попытку, как дополнение, как угодно. Просто попробуйте. О чем идет речь? О книге Аллена Карра «Простой способ бросить курить». Скачать книгу в электронном варианте можно на нашем сайте. Начните читать, и многое станет на свои места. Любой человек сам в состоянии отказаться от курения, не прибегая к каким-то вспомогательным средствам. Знайте, вы можете бросать курить всю жизнь, а можете сделать это прямо сейчас!

Добавить свой комментарий не используюя «Вконтакте»